便秘から起こる口臭をズバッと解決!

 

便秘で口臭が便臭に

便秘になると、一つ問題が出てきますよね。

それが口臭です。むわーっと口から便臭がします。

なぜこんなことになるのでしょうか?

それは簡単なことです。

腸内に便がたまって毒素を出しているんですから、それが逆流するんですよね。

便秘は健康、美容にも弊害が出ますが、体臭や口臭にまで弊害が出てきます。

でも、それって本当に便秘が原因の口臭でしょうか?

 
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口臭の9割以上は口内が原因

便秘になって口の中が臭くなると、便秘を原因と疑ってがちですが、そんな人でも口内の細菌が原因であることが多いです。

便秘になると、腸にたまった便のにおいが逆流がすると言いましたが、それで便臭がすることはあまりありません。

まずは口の中の改善を行うことをおすすめします。

もちろん、便秘も健康、美容に悪いんですから解消をしなくてはいけませんよ。

 

口臭を治す6つのポイント

口臭を治すには基本的に抑えておく6つのポイントがあります。

どれも大切なポイントなので、しっかりおさえてください。

この口臭を治すポイントを意識しながらも、便秘対策をきちんとするようにしましょう。

 

1.水をこまめに飲む

水をこまめに飲むと唾液の分泌量があがりますし、口の中が少しだけ綺麗になります。

唾液には抗菌・殺菌作用、消臭効果があるため、口臭対策になります。

また水をこまめに飲むと、腸に水分が多く含まれ、便が柔らかくなる効果があり、便秘にも有効です。

ただし、冷水ばかり飲むと、お腹を壊したり、腸が冷えたりして、あまりおすすめできません。

できるだけ常温の水を飲むようにしましょう。

 

2.歯磨きを朝夜おこなう

ものすごく基本的なことですが、その基本ができていない人がいます。

一日に一回しか歯を磨かない人も多いのです。

また朝夜と磨いていても、磨き切れない人も多くいます。

特に奥歯や歯の裏は磨き忘れが多いので、意識して時間をかけ磨くようにしましょう。

夜磨き忘れると、朝までに歯の細菌が増殖します。

朝磨き忘れると、寝ている間に増殖した細菌をそのまま日常生活に運ぶことになります。

きちんと朝夜と歯磨きをし、奥歯と歯の裏を意識しましょう。

 

3.舌磨きも朝夜おこなう

そもそも舌磨きをしない人が多くいます。歯磨きだけで終わってしまうのです。

しかし、口臭の原因の多くは舌苔(舌を出した時に白く汚れている表面)といわれます。

舌磨きは歯ブラシで行うと、舌の表面が傷つき、血が出る可能性があります。

きちんと舌用のクリーナーを買うようにしましょう。

 

4.唾液をよく出すようにする

先ほども述べましたが、唾液には抗菌殺菌作用があり、消臭効果があります。

酸っぱいものを思い浮かべて唾液を分泌したり、食事をよく噛んで唾液を分泌したり、ガムをよく噛んだりして唾液を分泌するのが非常におすすめです。

 

5.適度な運動をして汗をかく

汗をかくと新陳代謝がよくあり、身体にたまった臭いや老廃物が汗として出すことができます。

そうすることで、身体の臭いが減ります。

しかも、適度な運動は腸を活発に動かし、便秘解消にもつながります。

 

6.口臭サプリメントに頼る。

どれだけ口臭対策をしても、なかなか口臭がなおらない場合。

口臭サプリメントに頼るのがおすすめです。私もたまに使っています。

私が使っているのは「臭ピタッ」、おどろきの効果があります。

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口臭対策と共に便秘対策もしましょう

口臭対策だけで安心してはいけません。そもそも便秘なのですから、便秘も解消しなくてはいけません。

便秘解消方法はこのサイトのいろんな記事に書いていますが、簡単にこの記事も書こうと思います。

簡潔に箇条書きすると、

①こまめに水を飲む

②食事は3食きちんととる

③適度にスポーツをする

④発酵食品を摂る(ヨーグルトやみそや納豆など)

⑤食物繊維を摂る(野菜や果物など)

⑥オリゴ糖を摂る

⑦プルーンを食べる

この7つをきっちり守れば便秘なんて治ります。

 

便秘になるともうむちゃくちゃです

便秘になると、身体面、精神面、臭い面といろいろな悪影響がでてきますよね。

それだけ腸というのは大事ということです。

腸を大事にすることは美しく、長生きする方法でもあります。

便秘の人はある意味ハンデを背負っています。それでいいのでしょか?

人よりも老けやすく、肌も衰えやすく、疲れやすく、イライラしやすく、臭い。

男性も女性も辛い状況です。

だから、腸内環境をよくするのは、本当の本当の本当の本当に大切な訳です。

とても大事なことですので、何度でもいいますよ(*’▽’)

手っ取り早く腸内環境を整え、便秘を改善するには、ある方法がおすすめです。

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2015年7月12日 便秘から起こる口臭をズバッと解決! はコメントを受け付けていません。 便秘の知識