便秘による大人ニキビはこう治せ!

便秘が原因で大人ニキビが増えるがことがある

この記事をご覧いただいているということはおそらくあなたは大人ニキビに悩んでいるのだと思います。

私は便秘が解消してからはかなり肌もつるつるで、ニキビはほぼできなくなりました。しかし、便秘症だった時は大人ニキビがよくできていたので、その辛さはよくわかります。

大人ニキビはなかなか治りません。私の場合、ダメだダメだと思いながらも潰したりしてしまいます。

潰したりするとあとに残るんですよね。今でも後悔しています。今お読みいただいているあなたは、ぜひニキビをつぶさないようにお願いしますね。

本当に後悔しますよ。化粧でも隠しづらくなってきますから(;´・ω・)

もしあなたがスキンケアをし、ニキビ対策をしているにも関わらず、大人ニキビがなかなか治らないのであれば、それは便秘が原因かもしれません。

便秘になると肌にいろいろな悪影響与えます。私の場合もニキビの原因はおそらく便秘でした。

便秘になると、肌荒れがひどくなり、大人ニキビなどの吹き出物ができやすくなります。

肌荒れを治すことは便秘をなおすこと!

 

便秘は腸内に便が長時間にわたって溜まる状態です。

もちろん、便というのは排出しなければならないものです。そのまま腸にとどまっていると、ずっと毒素を出し続けます。すると老廃物もたまり、疲れやすくなったり、イライラがし始めたりします。

それだけではありません。

他にも頭痛、腰痛、腹痛、痔、大腸がんなど様々なトラブルを抱えやすくなります。

そのトラブルの中には「肌トラブル」も含まれます。

ニキビ治療はしているのに、治らないあなた。

ひょっとして便秘ではないでしょうか?

もしそうであるならば、便秘解消をして、大人ニキビを治しましょう。

私は治りました。あなたもきっと治ります。

 
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活性酸素が大人ニキビの原因になる

活性酸素は大人ニキビの原因になります。

腸内のある悪玉菌は活性酸素を増殖させますので、腸内環境が悪くなると大人ニキビの原因になります。

つまり、大人ニキビを治すには腸内環境を整える必要があります。

 

ストレスが大人ニキビの原因になる

便秘になるとイライラしやすくなり、ストレスがたまりやすくなります。

ストレスを感じると男性ホルモンやノルアドレナリンは皮脂の分泌を促します。つまり、ストレスが慢性的に持続されると、脂性肌になります。

すると、毛穴に皮脂がたまりやすくなりため、皮脂の中で悪玉アクネ菌が増殖し炎症を起こしやすくなります。

そして大人ニキビができてしまう訳です。

便秘を解消すれば、ストレスが軽減され、皮脂の分泌も抑制できます。

 

ニキビができる原因は善玉菌が不足するため

皮膚細胞を活性化するものとしてビオチンと呼ばれるビタミンがあります。

腸内になる善玉菌は約11種類ほどのビタミンを生成しています。

腸内環境が悪くなり、善玉菌が減少すると、もちろんビタミンも減少します。

ビタミンが減少すると、先ほどのビオチンも減少する訳ですから、皮膚細胞の活性化がされなくなります。

すると、ニキビなどの出来物ができやすくなりますし、肌もかさかさになったり、肌トラブルを抱えやすくなります。

この場合、単にビタミンを摂れば良いという訳でもなく、やはり腸内環境を整えるのが大切になります。

根本から治さないと、肌トラブルも解決できません。

 

便秘を解消する10の方法

便秘でたまるガス(おなら)を解決する10の方法

便秘でたまるガスを解決するという記事ですが、便秘解消の方法をのせています。

簡単に「便秘解消の10の方法」をまとめておくと、

①排便を我慢しない。トイレにすぐ行く。

②食物繊維をたくさんとる。

③発酵食品をたくさんとる。

④オリゴ糖をたくさんとる。

⑤プルーンを食べる。

便秘に効くプルーンの効果。美容にまで効果あり!

⑥適度な運動をする。

⑦水を硬水に変える

水を硬水に変えるだけで便秘解消

⑧お腹を冷やさないようにする。

⑨朝食を抜かない。

⑩ストレスをためない。

この10項目を守るだけで、ぐんぐん便秘が解消されます。

腸内環境が良好になる為、肌もぴちぴちになりますし、健康になります。もちろん、ニキビの悩みも軽減されるはずです。

 

大人ニキビ4つの対策

便秘解消をしても、大人ニキビが残る場合は、やはりニキビの対策もしましょう。

つるつる美肌になって、他の女子や男子に差をつけるのです(*’▽’)

肌荒れを治すことは便秘をなおすこと!を参考にしてください。この記事の下の方に書いています。

簡単にまとめますと、以下の4つになります。

①肌を乾燥させない。

②手を綺麗にしておく。

③枕カバーやシーツはこまめに洗濯する

④顔を洗いすぎない

もちろん、便秘解消をしていることが前提ですよ。

また「大人ニキビ対策サプリメント『緑の知恵』」が大人ニキビにはよく効きます。私も使いましたが、確かに効果はありました。

ただ腸内環境を保てば必要ないかもしれません。興味ある方のためにリンクをはっておきますね。

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お肌をつるんつるんにしましょう

肌がかさかさしたり、ニキビができたりすると、それだけで肌にダメージです。あとにも影響は残ります。

便秘解消もニキビ解消も、できるだけ早め早めに対処することが大事です。

私と一緒に綺麗な肌を手に入れましょう。

 

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2015年7月15日 便秘による大人ニキビはこう治せ! はコメントを受け付けていません。 便秘の知識