便秘の痛み我慢するのはもうやめましょう

便秘の痛みの放置はやめましょう

便秘にもさまざまな痛みがあります。

便秘で痛くなる腹痛。

腹痛を通り越して痛くなる腰痛。

血行不良から頭痛や肩が痛くになることもあります。

吐き気を催すほどの胃痛。

太もものあたりが痛くなったりもします。

ずっと我慢したまま、そのまま痛みを放置しますか?

絶対に放置はしない方がいいです。

ずっと痛みを抱えて、一生生きていくなんて辛いと思いませんか?

想像してみてください、今の痛みを抱える自分を。

嫌になりますよね。

私だったら嫌になります。

だから、便秘改善しましょう。

 
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便秘の痛み我慢するくらいなら病院へ行きましょう

便秘で病院に行くのを恥ずかしがらないで

便秘で痛みはあるけど、放置している人。

食事改善もめんどうだし、運動をするのも面倒だし……の人。

ひとまず、病院に行ってみてはどうでしょうか?

病院で行けばいいのは、一番は「便秘外来」です。

他にも消化器内科、胃腸科、肛門科、内科が良いと言われています。

念のため、受診前には電話で「便秘についてですが、よろしいですか?」と聞いてみましょう。

ひょっとしたら、便秘ではなく、大腸ポリープや大腸がんなどの大病かもしれません。

痛みを放置せず、気になるのなら、一度病院に行くのが良いと思います。

 

劇的に便秘解消するおすすめの4つの方法

これを読めば大丈夫 便秘マニュアル

便秘解消には、いくつか方法があります。

便意を我慢しない

食物繊維をとる

発酵食品をとる

水をたっぷり飲む

硬水を飲む

にがり水を飲む

三食きちんと食べる

運動をする

お腹を冷やさない

ストレスをためない

猫背にならないようにする、

オリーブオイルをのむ

ホットヨーグルトを食べる

牛乳を飲む

コーヒーを飲む

コンニャクを食べる

などなど、たくさんあります。

その中でも私がおすすめする4つの方法を今回は紹介します。

 

1.マッサージをする

既に便秘の人は腸がまともに動いていないケースも多いです。

その時は自力で腸から便を押し出し、排便をしましょう。

毎日続けると非常に効果があります。

詳細は下記リンクにある動画からご覧ください。

便秘マッサージで今すぐドドドッと快便

 

2.プチ断食する

プチ断食は仕事がある人でも週末にできる易しい断食です。

腸を一回リセットすることによって、便秘を強制的に治します。

実際のやり方は下記リンクからご覧ください。

重い便秘はプチ断食で解消! 方法を教えます!

 

3.カイテキオリゴをとる

カイテキオリゴは便秘にすごく効くオリゴ糖です。

腸内の善玉菌30種類以上と相性がよく腸内環境を良好にします。

詳細は下記リンクをご覧ください。

カイテキオリゴの詳細はこちら

 

4.プルーンを食べる

プルーンは食物繊維が豊富です。

しかも、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維という二つの食物繊維のバランスが良く、便秘解消には最適です。

また「ソルビトール」という糖質も豊富に含まれています。

このソルビトールには便秘改善作用があり、便秘に対して即効性もあります。

私がおすすめするのはプルーンの中でも「やずやのプルーンぷる~コラーゲン」です。

便秘解消に非常に効果があり、上で紹介したカイテキオリゴと併用すると効果は倍増です。

詳細は下記リンクをご覧ください。

『やずやのプルーンぷる~んコラーゲン』の詳細はこちら

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2015年7月22日 便秘の痛み我慢するのはもうやめましょう はコメントを受け付けていません。 便秘の知識