便秘マッサージで今すぐドドドッと快便

腸マッサージで便秘解消

いきなりですが、あなたは便秘対策は何かされていますか?
便秘解消の方法はいろんなものがありますよね。

便秘用のお茶を飲んだり、
便秘解消体操したり、
ホットヨーグルトを試したり、
サプリメントを飲んだり、
食物繊維をとったり、
水を豊富に飲んだり、
他にもオリゴ糖やりんごやバナナ……。エトセトラエトセトラ

悩んでいる人が多いだけあって、便秘解消法もさまざまですね。
私もいろんなことを試しています。便秘解消はダイエットにも良いので、女子だけではなく、男子も取り組んだ方がいいですよ(*’▽’)
腸内が綺麗になると美肌にもなりますし、便秘解消は腸内環境を整えることなのでおすすめです。

今回紹介させていただくのは、「便秘解消マッサージ」です。
私も実践して効果がでているのでおすすめの方法です。
手だけでできるマッサージなので、簡単で即効性があっておすすめですよ。

そのマッサージ方法はYoutubeに動画がありますので、動画をはっておきます。
動画をご覧いただきながら、お試しいただければと思います。

「動画は今、見れないぞ」

「文字の方がいいわよ」

という人の為に、文章でも記述していますので、動画下をご覧ください。
でも、動画で見た方が100億万倍見やすいので、ぜひ動画でご覧ください。
動画制作者さま、ありがとうございます(*’▽’)

 

「便秘解消! 寝ながらマッサージ」動画

便の通り道を意識すると良いです。
便は大腸から小腸へ、小腸から肛門へ行き、排便されます。
この「便の通り道」を意識しながら、マッサージをしてあげると効果が抜群です。

では、実際にどうマッサージすれば良いのか?

手順を記述します。
①あおむけに寝て、膝をたてる
②呼吸を止めない(鼻から吸って、口から吐く)
③両手の人差し指、中指、薬指を使います。指の動かし方は「の」の字を意識しましょう。
④みぞおちからこぶし1個分下あたりから、下へ「おへそ」→「恥骨の上あたり」まで便とガスを押し出すように強めになでます。
⑤時計まわり(右回り)になるように「盲腸あたり」→「右ろっこつあたり」→「左ろっこつあたり」→「恥骨のあたり」までなでます。
※「の」の字をイメージしながら、腸の形もイメージして行うと良いです。

このマッサージはとても良いマッサージ方法で、効果抜群です。
便はたまるとカチカチにかたまり、頑固な便秘になってしまいます。
時間を見つけては、たびたびやると気持ちいいですし、便通もよくなります。

動画を文字に起こしましたが、実際に動画をご覧いただいた方が直感的に分かりやすいです。
このマッサージは便秘解消方法の中でも即効性があります。
もちろん個人差はありますが、ぜひ一度ためしてください。
このマッサージがてき面に効けば、あなたの便秘苦労もそこで終止符を打たれるでしょう。

赤ちゃん(新生児)の便秘にこのマッサージを試される場合は、やさしくなでるようにしてください。
妊婦さんで便秘になられる方も多いですが、妊婦さんは強くマッサージするのは危険な可能性がありますので、あまりマッサージに頼らずに食材などによって便秘を解消するようにしましょう。

 

便秘がひどくなると、さまざまな悪影響が!

溜まってかちかちになった便から毒素がでてきます。
毒素は血流を周り、表に症状がでてきます。
また便秘になることで、トイレでの力の入れ方が強くなり、肛門にダメージを与えます。
では、実際に便秘でどんな症状がでるかというと……。

肌荒れ、吹き出物

女性はもちろん、男性にとってもつらい症状です。顔にでてくるブツブツは不潔感を相手に与えます。美男美女でも、肌荒れ、吹き出物があるだけで少し下に見られてしまいます。便秘をしているようであれば、便秘解消すればその肌荒れ、吹き出物もなるかもしれません。

イライラ、不快感

便秘で腸に便がたまっていると、精神的に不安定になり、イライラしてしまうことがあります。ストレスの多い社会の中で便秘によるストレスをさらに抱えるのはとても勿体なく、悲しいことです。

肩こり、腰痛

私は肩こりと腰痛が便秘を解消することで、ほぼ完全に直りました。特に腰痛はひどかったです。便秘の方で、腰痛に悩まされている方は今回のマッサージを念入りに行うことをおすすめします。

吐き気

腸内環境が悪くなると、当然ながら体調にも悪影響がでてきます。ストレスもあいまって吐き気がすることがあります。

だるさ、疲労感

倦怠感、疲労感、めんどくさい、うつ気味になる。便秘は体を低下させるのでだるさ、疲労感が出てきます。

腹痛、お腹の張り

便秘がひどくなればなるほど、便が腸にたまるのですから、

食欲低下

体調も悪くなり、気持ちも不安定になるので、食欲も低下してしまいます。

排便をする時に気張りすぎたり、うんちが固かったりして、肛門を傷つけ切れ痔になる可能性があります。

 

などなど、様々な症状がでてきます。

便秘の多い妊婦さん、赤ちゃんなどは特に大変だと思います。
便秘解消をすることができれば、「人生かなり楽になります!」
便秘で悩まされる症状は多すぎて多すぎて……。

私は今はいろいろな方法で便秘解消していますが、便秘のつらさは人一倍分かります(涙)
このサイトを通して、便秘に悩まれている方の参考になれば、私も幸いです。
他にも便秘サプリメント、ホットヨーグルト、便秘のツボ、便秘解消レシピなどを紹介できればと思います。

今、私がおすすめするのは便秘茶です。
便秘にどっさり効いて、味も紅茶みたいに美味しくて飲みやすいです。
桃花スリムという便秘茶で、とってもおすすめです。
桃花スリムの詳細はこちらです


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便秘解消マッサージを実施した人の声

名前:お母さん
ぽっこりお腹で苦労していましたが、このマッサージを行い、少しスッキリしたように感じます。他にもいろいろな便秘解消法があり、普段の生活から気を付けないといけないなと感じました。
このマッサージは友だちにも試してもらいましたが、効く人と効かない人がいるみたいです。
でも、簡単なマッサージなので、やるだけの価値はあります!

名前:お父さん
特に便秘に悩まされている訳ではないけれど、試してみた。
すると、お母さんよりも便通がよくなってしまった。便秘と思ってはいなかったが、ひょっとしたら隠れ便秘だったのかもしれない。
今後は少し気を付けてみようと思った。